【前列腺炎的自我锻炼法】

　　首先，前列腺炎患者的锻炼要因地制宜、因人而宜。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，不然可导致前列腺炎。

　　其次，慢跑快走。慢跑快走可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，医生指出，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

　　较后，进行自我按摩。患者可在每日迟早按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。

　　【前列腺炎的饮食】

　　蛋白质充足：由于年龄的增长，老人对蛋白质消化吸收代谢减弱造成蛋白质利用率下降，故应 足够的蛋白质供给，而且应以供给优质蛋白质为主。如牛奶及其制品、鸡蛋、豆类及其制品、禽类、瘦肉类、水产类等。

　　能量平衡：根据年龄、活动量、理想体重制定一日所需能量，不能超越太多，略显正平衡即可。

　　蛋白质充足：由于年龄的增长，老人对蛋白质消化吸收代谢减弱造成蛋白质利用率下降，故应 足够的蛋白质供给，而且应以供给优质蛋白质为主。如牛奶及其制品、鸡蛋、豆类及其制品、禽类、瘦肉类、水产类等。

　　控制脂肪、胆固醇摄入：应少用含饱和脂肪酸多的食物，如肥肉、动物油等。增加不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸的摄入，选用植物油等。

　　粗细搭配、品种多样：碳水化合物是供给能量的主要物质，摄入应充足，并注意粗细搭配、品种多样化，不应长期食用精制细粮类。

　　前列腺炎的饮食注意事项

　　1.应禁饮烈性酒，少食辛辣，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等食品。

　　2.不忍尿、憋尿，防止膀胱过度充盈影响逼尿肌功能，造成尿潴留。

　　苏州东吴中西医结合医院：前列腺个体化分型 前列腺炎 减少反复

　　【背景】苏州东吴中西医结合医院泌尿外科经过多年临床实践证明，前列腺炎按照细菌性前列腺炎，非细菌性前列腺炎，慢性顽固性前列腺炎分型治疗，确切抗反复。2005年，苏州东吴中西医结合医院泌尿外科引进前列腺炎——“前列腺炎个体化”，该为 大力推崇的前列腺炎全新先进。